Kofeina nie pomoże, jeśli kiepsko śpimy więcej niż dwie noce z rzędu
Kofeina nie pomoże, jeśli kiepsko śpimy więcej niż dwie noce z rzędu
Niepelnosprawni.pl

W przypadku ograniczenia snu do 5 godzin na dobę, kofeina pomaga poprawiać wydajność przez pierwsze dwa dni, potem już nie działa - odkryli naukowcy z Maryland w USA. O wynikach swojej pracy poinformowali podczas zakończonej właśnie w Denver międzynarodowej konferencji SLEEP 2016.

W badaniu wzięło udział 48 zdrowych, dorosłych ochotników. Przez pięć dni pozwalano im spać jedynie 5 godzin na dobę, zaś w czasie aktywności dwa razy dziennie podawano po 200 mg kofeiny lub placebo. Ich wydajność fizyczną oraz umysłową określano przy pomocy trzech różnych testów: Profile of Mood States (POMS), Stanford Sleepiness Scale (SSS) oraz Maintenance of Wakefulness Test (mMWT).

Okazało się, że w porównaniu do grupy placebo uczestnicy otrzymujący codziennie dwie dawki kofeiny mieli znacznie poprawioną sprawność psychomotoryczną. Efekt ten utrzymywał się jednak wyłącznie w ciągu dwóch pierwszych dni, po trzeciej niewystarczająco przespanej nocy zanikał.

 

Więcej w portalu Niepelnosprawni.pl

 
 
 
 
 
© 2014 - 2019  Wszystkie prawa zastrzeżone.  Grupa Emediaweb.pl